Образование и роль креатина
Непосредственным предшественником креатина является гуанидинуксусная кислота (C3H7N3O2), которая синтезируется в почках из двух аминокислот:
- Глицина (C2H5NO2) — аминоуксусной кислоты, необходимой для образования креатина;
- Аргинина (C6H14N4O2) — 2-амино-5-гуанидинпентановой кислоты, участвующей в азотном обмене клеток.
Синтез креатина катализируется ферментом трансамидиназой, который переносит амидиновый остаток с аргинина на глицин.
Гуанидинуксусная кислота метилируется в печени и преобразуется в креатин (C4H9N3O2). Затем креатин попадает в кровоток и транспортируется в мышечные ткани, где взаимодействует с аденозинтрифосфатом (АТФ).
Когда клетка находится в состоянии покоя, креатин под действием фермента креатинкиназы фосфорилируется в митохондриях мышечных клеток (миоцитов) с использованием энергии АТФ и превращается в креатинфосфат — макроэргическое соединение, способное накапливать энергетические ресурсы. Эта реакция обратима и происходит в обоих направлениях с участием креатинкиназы.
В форме креатинфосфата креатин накапливает макроэргические связи, что позволяет быстро восстанавливать аденозинтрифосфат в активный период работы клетки. Это происходит практически мгновенно, пока другие источники энергии (аэробный и анаэробный гликолиз, бета-окисление жирных кислот) еще не активировались и не увеличили приток крови к мышцам.
Креатинфосфат перемещается к миофибриллам, обеспечивающим сокращение мышц, где он распадается, высвобождая энергию, используемую сократительными волокнами.
При переходе к активной мышечной деятельности реакция идет в обратном направлении. Во время интенсивной работы клетки креатинфосфат под действием креатинкиназы снова превращается в креатин. Креатинфосфат должен находиться в тканях, которые легко возбудимы, таких как нервная и мышечная, что соответствует действительности.
Таким образом, креатин играет важную роль в функционировании мышечного аппарата и необходим для нормальной работы нервной системы. Креатинфосфат поддерживает жизнеспособность нейронов (клеток нервной ткани) в условиях недостатка кислорода.
Кроме того, креатин имеет еще одно важное свойство, установленное в 70-х годах прошлого века кардиологом Е. И. Чазовым. Он исследовал нарушения сердечной сократимости при заболеваниях сердца (в частности, при инфаркте миокарда) и отметил значение креатина в регуляции силы сердечных сокращений.
Конечным продуктом распада креатина является креатинин. Поскольку креатинин не подвергается реабсорбции (беспороговое вещество), он выводится из организма с мочой. Уровень креатинина в крови и моче может изменяться при различных заболеваниях, поэтому креатинин является важным диагностическим показателем.
Врачи отмечают, что креатин играет важную роль в энергетическом обмене клеток, особенно в мышечных тканях. Он способствует быстрому восстановлению аденозинтрифосфата (АТФ), что позволяет улучшить физическую производительность и выносливость. В организме креатин синтезируется из аминокислот, таких как аргинин, глицин и метионин, и в основном накапливается в мышцах. Нормальные уровни креатина в крови варьируются от 0,6 до 1,2 мг/дл, а в моче его концентрация может изменяться в зависимости от диеты и физической активности. Повышение уровня креатина в крови и моче может указывать на различные состояния, включая заболевания почек или дегидратацию. Врачи рекомендуют следить за уровнем креатина, особенно у спортсменов и людей с заболеваниями почек, чтобы избежать возможных осложнений.
Причины повышенного креатина
Повышенный уровень креатина в биологических жидкостях может быть вызван различными патологиями, нарушающими обмен веществ.
Высокий уровень креатина в крови и моче может наблюдаться при следующих состояниях:
- Повреждениях скелетных мышц;
- Травмах мышечной ткани;
- Обширных хирургических вмешательствах;
- В послеродовом периоде (в процессе восстановления матки);
- Мышечных дистрофиях (например, атрофическая миотония, прогрессирующая мышечная дистрофия, миастения — как врожденная, так и приобретенная аутоиммунная болезнь, проявляющаяся быстрой утомляемостью поперечнополосатых мышц);
- Мышечной гипотрофии при боковом амиотрофическом склерозе, остром полиомиелите, миозите;
- В периоде заживления серьезных переломов;
- Беременности на фоне выраженного истощения (кахексии);
- Гипертиреозе (повышенной активности щитовидной железы);
- Употреблении большого количества сырого мяса;
- Белковом голодании и диетах, исключающих углеводы;
- Лихорадочных состояниях;
- Недостатке витамина Е;
- Кишечной непроходимости;
- Ожогах;
- Инфекционных заболеваниях;
- Гормональных нарушениях;
- Сердечно-сосудистой недостаточности;
- Ревматоидном артрите;
- Гематологических заболеваниях (например, лейкозах);
- Заболеваниях почек.
Важно отметить, что уровень креатина в плазме (сыворотке) крови не повышается при поражениях периферической нервной системы, отвечающей за иннервацию скелетных мышц. Этот факт имеет значение при дифференциальной диагностике заболеваний мышечного аппарата и нервной системы.
| Функция креатина | Обмен креатина в организме | Норма и отклонения |
|---|---|---|
| Обеспечение энергией мышечных клеток (фосфокреатин) | Синтез из глицина, аргинина и метионина в печени, почках и поджелудочной железе; транспорт в мышцы; распад на креатинин | Креатинин в сыворотке крови: Мужчины: 0.74 – 1.35 мг/дл; Женщины: 0.59 – 1.04 мг/дл. Повышение указывает на повреждение почек. Креатинин в моче: зависит от мышечной массы и диеты. Повышение может быть связано с повышенным потреблением мяса или повреждением мышц. Прямого измерения уровня креатина в крови и моче обычно не проводят из-за сложности и невысокой информативности. |
| Участие в клеточном сигналинге | Фосфокреатин как буфер энергии; регуляция кальциевого обмена | Отклонения от нормы креатинина в крови и моче могут косвенно указывать на нарушения обмена креатина, но требуют дополнительного обследования. |
| Защита клеток от стресса | Регуляция окислительного стресса; нейропротекторные свойства | Нет установленных норм для оценки уровня креатина в тканях. |
| Поддержка мозговой активности | Роль в энергетическом обеспечении мозга | Нет установленных норм для оценки уровня креатина в мозге. |
Физиологическая и патологическая креатинурия
Уровень креатина в моче здорового человека в значительной степени зависит от объема и массы мышечной ткани и, как правило, остается стабильным. Однако при некоторых заболеваниях синтез креатина может происходить раньше, чем он поступает в мышцы, что приводит к креатинурии — повышенному уровню креатина в моче.
Креатинурия может наблюдаться у:
- маленьких детей (в возрасте до нескольких лет);
- пожилых людей.
Физиологическую креатинурию у пожилых людей рассматривают как результат естественной атрофии мышечной массы, характерной для этого возраста, а также неполного использования креатина, синтезируемого печенью. В других случаях необходимо искать патологические причины, приводящие к повышению этого показателя. Патологическая креатинурия, при которой уровень креатина в моче максимален, чаще всего возникает при заболеваниях мышечной системы, таких как:
- миопатии (группа прогрессирующих нервно-мышечных заболеваний с первичным поражением мышц);
- прогрессирующая мышечная дистрофия.
Для анализа мочу собирают в течение 24 часов. Пациенту сообщают, что одновременно с мочой необходимо сдать анализ крови на уровень креатина (оба теста должны проводиться одновременно). Кровь берут из вены натощак, как и для других биохимических исследований.
Креатин — это вещество, которое играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток, особенно в мышечных. Он помогает восполнять запасы аденозинтрифосфата (АТФ), что способствует улучшению физической выносливости и повышению силы. Многие спортсмены и любители фитнеса используют креатиновые добавки для увеличения мышечной массы и улучшения результатов тренировок.
В организме креатин синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот. Нормальный уровень креатина в крови и моче может варьироваться, но его повышение часто указывает на возможные проблемы с почками или другие заболевания. Важно следить за уровнем креатина, особенно при использовании добавок, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Регулярные анализы помогут контролировать его концентрацию и обеспечат безопасное применение.
Как понизить креатин?
Узнав о повышении лабораторного показателя, многие пациенты стремятся снизить его любыми способами, ошибочно полагая, что это решит все проблемы. Например, если уровень креатинина высок из-за чрезмерного потребления сырого мяса, изменение рациона может улучшить состояние. Аналогично, те, кто исключил углеводы и белки из питания, могут снизить уровень креатинина, если подойдут к диете осознанно.
Нормализовать уровень креатинина в крови и моче также может помочь прием витамина Е, особенно если его повышение связано с дефицитом этого витамина. Однако важно выявить и лечить основное заболевание, которое стало причиной изменения лабораторных показателей.
Видео: о креатине как пищевой добавке
Вопрос-ответ
Какая норма креатинина в крови?
Норма креатинина. Итак, нормы креатинина для мужчин 71 – 106 мкмоль/л, а для женщин – 36 – 90 мкмоль/л. Для детей норма креатинина составляет до 20 мкмоль/л. Стоит помнить, что у пожилых людей, лиц с пониженным питанием, долго болеющих, показатели будут тоже ниже нормы.
Что означает повышенный креатин в моче?
Данное состояние характерно для поражения организма заболеваниями инфекционной природы, гипотиреозом, а также может наблюдаться на фоне ожогов или после повышенной физической активности. Превышение нормы креатинина в порции мочи типично для акромегалии, сопровождающейся непропорциональным ростом мягких тканей и костей.
Что показывает анализ крови на креатинин и мочевину?
При диагностике состояния почек назначается анализ крови на креатинин и мочевину как основные показатели функционирования выделительной системы.
Какой креатин считается нормальным?
Норма креатинина в крови у мужчин, женщин и детей. В случае использования микромоль на литр (мкмоль/л) нормы составляют: 44-97 мкмоль/л для женщин и 44-115 мкмоль/л для мужчин.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема креатина обязательно проконсультируйтесь с врачом или спортивным диетологом. Это поможет определить оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие препараты.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Следите за уровнем гидратации. Креатин может увеличивать потребность организма в воде, поэтому важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальный обмен веществ.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество креатина. Выбирайте проверенные бренды и формы креатина, такие как креатин моногидрат, которые имеют научно обоснованную эффективность и безопасность.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках. Креатин будет наиболее эффективен в сочетании с правильным режимом тренировок и полноценным рационом, богатым белками и углеводами.
