Средства для улучшения памяти и работы мозга: препараты, витамины, продукты, народные методы

Препараты для улучшения памяти

Перед обсуждением препаратов, улучшающих память и функционирование мозга, важно проконсультироваться с врачом-неврологом. Этот специалист наиболее компетентен в вопросах, связанных с нарушениями памяти, и сможет подобрать оптимальное средство в зависимости от вашей ситуации. Не все медикаменты для улучшения памяти доступны без рецепта; некоторые требуют назначения врача.

Также стоит помнить, что самостоятельный выбор лекарств или их покупка по рекомендациям знакомых могут привести к нежелательным побочным эффектам и ухудшению состояния нервной системы.

К синтетическим лекарственным средствам следует подходить с осторожностью. В первую очередь стоит рассмотреть возможность приема витаминов или, что предпочтительнее, настоев и отваров из народной медицины. Тем не менее, многие препараты для улучшения памяти активно обсуждаются в СМИ и рекламируются, создавая иллюзию их доступности в аптеке. Поэтому в первую очередь мы рассмотрим средства, которые назначаются врачом и отпускаются только по рецепту.

Врачи отмечают, что для улучшения памяти и работы мозга существует множество подходов, включая препараты, витамины, продукты и народные методы. Некоторые специалисты рекомендуют использовать ноотропы, такие как пирацетам и фенотропил, которые могут способствовать улучшению когнитивных функций. Однако важно помнить, что их применение должно быть обосновано и контролироваться врачом.

Среди витаминов, особенно полезными считаются группы B, а также омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и орехах. Врачи также советуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, темный шоколад и зеленый чай, которые помогают защищать мозг от окислительного стресса.

Народные методы, такие как настои из женьшеня или гинкго билоба, могут быть полезны, но их эффективность требует дальнейших исследований. Важно помнить, что комплексный подход, включающий здоровое питание, физическую активность и умственные тренировки, является наиболее эффективным способом поддержания здоровья мозга.

Вещества для улучшения памяти

Придется зайти к врачу

Если вы хотите использовать современные фармацевтические средства для улучшения памяти, имейте в виду, что в аптеке такие препараты могут продаваться только по рецепту. Поэтому важно обратиться к врачу. После осмотра и, при необходимости, дополнительных исследований, он сможет выписать рецепт на один из ноотропных препаратов.

Ноотропы

Ноотропы — это психотропные препараты, которые отличаются от других медикаментов этой категории тем, что не влияют на биоэлектрическую активность головного мозга, не изменяют двигательную активность и не затрагивают условно-рефлекторные функции и вегетативную иннервацию. Тем не менее, они способны улучшать память, повышать интеллектуальную продуктивность и стимулировать познавательную активность, восстанавливая процессы, нарушенные неблагоприятными факторами.

Эффект ноотропов заключается в их воздействии на функциональные возможности центральной нервной системы (интеллектуальные способности, речевые навыки) через стимуляцию окислительно-восстановительных реакций и увеличение скорости биохимических процессов, таких как оборот аденозинтрифосфата и утилизация глюкозы. Это улучшает дыхание тканей и метаболизм в нервных волокнах. Стимуляция этих процессов приводит к следующим положительным изменениям:

• Улучшение мозгового кровообращения и питания тканей мозга;
• Позитивное влияние на ясность мышления, сознание, концентрацию внимания и обучаемость;
• Повышение устойчивости к негативным воздействиям окружающей среды, лекарственным препаратам и экстремальным условиям;
• Снижение выраженности астенических симптомов (замедленность, инертность);
• Активация работы нервной системы;
• Увеличение интеллектуально-мнестических способностей;
• Восстановление эмоционально-волевых функций, что означает улучшение памяти и внимания.

Кроме того, ноотропы снижают возбудимость и раздражительность, обладают антидепрессивным, успокаивающим, легким снотворным, противоэпилептическим и противопаркинсонитическим эффектами. Они имеют низкую токсичность и хорошо сочетаются с медикаментами других фармакологических групп, однако иногда могут вызывать побочные эффекты.

Нежелательные реакции от применения ноотропов могут быть связаны с их психостимулирующими свойствами, что проявляется в излишней активности. Каждый ноотропный препарат имеет свои побочные эффекты и противопоказания, которые подробно изложены в инструкции к лекарственному средству, поэтому нет необходимости перечислять их все.

Множество людей интересуются средствами для улучшения памяти и работы мозга, и мнения о них разнообразны. Некоторые предпочитают фармацевтические препараты, такие как ноотропы, которые обещают повысить когнитивные функции. Однако многие выражают сомнения в их эффективности и безопасности. Витамины группы B, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты также пользуются популярностью, так как они поддерживают здоровье нервной системы.

Среди продуктов, способствующих улучшению памяти, выделяют орехи, ягоды и темный шоколад. Народные методы, такие как настои из женьшеня или гинкго билоба, также находят своих поклонников. Тем не менее, важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и лучше всего сочетать различные подходы, включая правильное питание, физическую активность и умственные тренировки.

Лучший витамин для улучшения работы мозга, памяти и внимания 🧠

Представители ноотропов

Ноотропные препараты, известные как «стимуляторы познания», способны улучшать когнитивные функции. К ним относятся:

1. Пирацетам. Этот доступный российский препарат обладает множеством положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, ускорение усвоения глюкозы и увеличение энергетического потенциала. Пирацетам, будучи первым представителем этой группы, остается одним из самых популярных. Разработанный в 1972 году, он изначально рекомендовали пожилым людям с нарушениями мозгового кровообращения и функциональными расстройствами центральной нервной системы. Благодаря своей способности улучшать память и когнитивные функции, пирацетам стал основой для целого класса лекарств, активно применяемых по всему миру. Этот препарат подходит не только взрослым с проблемами нервной системы и зависимостями, но и детям, пережившим гипоксию или родовые травмы, а также имеющим другие неврологические патологии.

2. Ноотропил (действующее вещество – парацетам). Этот препарат используется при цереброваскулярной недостаточности, интоксикациях, затрагивающих ключевые структуры мозга, а также в восстановительный период после ишемического инсульта (с осторожностью после геморрагического!). В педиатрии Ноотропил назначают для устранения последствий родовых травм, внутриутробных инфекций и гипоксии, а также для лечения детей с ДЦП, задержкой умственного развития и тяжелыми формами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

3. Фезам – комбинированный препарат (содержащий пирацетам и циннаризин), применяемый при нарушениях мозгового кровообращения, энцефалопатии, черепно-мозговых травмах и интоксикациях, а также при синдроме Меньера и мигрени. Препарат противопоказан детям до 5 лет, но может быть назначен старшим детям для улучшения когнитивных функций при задержке интеллектуального развития.

4. Винпоцетин – таблетки, предназначенные для улучшения памяти при цереброваскулярной недостаточности, энцефалопатии и вазовегетативных проявлениях климакса. Этот препарат предназначен только для взрослых и противопоказан до достижения совершеннолетия.

5. Церебролизин выпускается в виде инъекций и используется при когнитивных расстройствах и проблемах с памятью (болезнь Альцгеймера, последствия острых нарушений мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы, задержка умственного развития и СДВГ у детей).

6. Энцефабол – дорогостоящий ноотропный препарат (до 1000 рублей), который назначают молодым людям, пожилым, детям и беременным женщинам. Он применяется при различных патологических состояниях, включая нарушения памяти, снижение интеллектуальных способностей, речевые расстройства и дефицит внимания.

7. Фенотропил – также недешевый (от 370 до 1100 рублей) препарат для улучшения памяти, который используется для поддержки организма при предстоящих или перенесенных физических и умственных нагрузках (например, у спортсменов и студентов), а также при различных заболеваниях центральной нервной системы. Он полезен при невротических состояниях, депрессиях, судорожных синдромах и хроническом алкоголизме. Фенотропил улучшает когнитивные функции, память и внимание, облегчая процессы запоминания и обучения. Однако он может вызывать психомоторное возбуждение и нарушения сна, поэтому его не рекомендуется принимать после 15:00. Препарат противопоказан кормящим женщинам, при тяжелой гипертонии, выраженном атеросклерозе, панических атаках и тревожных состояниях, а также детям.

Кроме указанных препаратов, существуют и другие ноотропы и средства с похожими свойствами, такие как кавинтон, циннаризин, фенибут, пикамилон и пиридитол. К сожалению, невозможно перечислить все названия, аналоги и характеристики этой фармакологической группы. Однако каждое конкретное средство имеет свою инструкцию, которую можно легко найти как на упаковке, так и в Интернете.

Таблетки для улучшения памяти, свободно отпускаемые в аптеке

Наиболее безопасными и доступными лекарственными средствами, не требующими посещения врача, являются витамины (группы В, С, Е), некоторые микроэлементы (например, магний) и растительные экстракты:

• Витамин Е (токоферол ацетат) в дозировке 1000 МЕ — отличный антиоксидант, который положительно влияет на физическую активность, репродуктивные функции и психическое состояние.
• Ундевит — витаминный комплекс, содержащий 11 витаминов, особенно полезен для улучшения памяти и работы мозга у людей среднего возраста и пожилых.
• Глицин — популярный, недорогой и доступный препарат, подходящий как взрослым, так и детям.
• Витрум мемори — таблетки на растительной основе, способствующие улучшению памяти.
• Аминалон — старый, но все еще актуальный препарат для стимуляции мозговой активности, особенно полезен для пожилых людей с сахарным диабетом, так как помогает снизить уровень глюкозы в крови.
• Билобил — препарат, доступный без рецепта, но предназначен только для взрослых (не рекомендуется для детей и подростков).
• Интеллан — средство, созданное исключительно на основе растительных экстрактов.
• Гинкго билоба — известное название, полученное от дерева, экстракт листьев которого используется для улучшения интеллектуальных и памятьных функций.

Среди лидеров по укреплению памяти и других функций организма выделяется гинкго билоба. Некоторые люди готовят лекарство из его листьев в домашних условиях. Это просто: нужно взять 1 столовую ложку сушеных листьев гинкго билоба, поместить их в термос, залить стаканом кипятка, закрыть и оставить на несколько часов. Рекомендуется пить около 100 мл трижды в день за полчаса до еды.

Всего ОДНА техника, и мозг начнет работать на 100%! / Как улучшить память и работу мозга?

Улучшаем память без лекарств

Начнем с питания

Многие люди, выбирая блюда, уверены, что их выбор не случаен. Некоторые продукты могут положительно влиять на работу мозга:

1. Запеченный картофель (приготовленный в микроволновке, духовке или на открытом огне) сохраняет все полезные качества.
2. Печеные яблоки подходят даже тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
3. Тушеная морковь.
4. Творог и различные сыры.
5. Горький шоколад.
6. Оливковое масло.
7. Бананы и курага.
8. Грецкие орехи, черные семечки и фисташки.
9. Шпинат, салат и ботва свеклы.
10. Хрен — отличная приправа к мясным блюдам и средство для улучшения памяти. Рекомендуется употреблять его ежедневно в небольших количествах во время еды, если желудок позволяет.
11. Продукты животного происхождения, богатые белком.
12. Черника — летом в свежем виде (не менее стакана в день), зимой — в замороженном. Не забудьте запастись ею заранее. Черника полезна для улучшения остроты зрения и повышения умственных способностей.

Кроме питания, для улучшения мозговой активности можно использовать уникальные свойства растений, которые нас окружают, но не входят в традиционный рацион. Обратите внимание на проверенные веками средства, обладающие природными способностями для улучшения памяти и работы мозга.

Народные средства для всех профессий и почти всех возрастов

Народная медицина всегда уделяла внимание улучшению памяти. Влияние различных растений на центральную нервную систему было замечено еще до появления современных методов лечения. Травники и народные целители предлагают несколько растений, которые могут помочь повысить ясность ума и улучшить умственные способности:

• Для улучшения работы мозга заварите 10 г имбиря в стакане кипятка (250 мл) и добавьте мяту с мелиссой. Рекомендуется пить 1-2 чашки такого напитка в день.
• На ночь в термос объемом не менее 0,5 литра положите по 1 столовой ложке мяты и шалфея, залейте кипятком (500 мл) и дайте настояться. Утром процедите и принимайте по 50 мл 3-4 раза в день за полчаса до еды.
• Измельчите головку чеснока и залейте стаканом подсолнечного или оливкового масла. Настаивайте 2-3 недели, затем употребляйте по 1 чайной ложке с таким же количеством свежевыжатого лимонного сока 3-4 раза в день до еды. Курс приема не должен превышать 3 недель.
• 1 столовую ложку коры дерева залейте стаканом кипятка (250 мл) и поставьте на небольшой огонь на 10 минут. Затем дайте отвару настояться 6 часов и принимайте по столовой ложке трижды в день в течение месяца. Отвар коры красной рябины является хорошей профилактикой атеросклероза и образования холестериновых бляшек.
• Свежие почки (весной), когда они только начинают набухать, но еще не раскрылись, содержат много полезных веществ. Их рекомендуется употреблять без дополнительной обработки 2-3 раза в день до еды.

Для повышения интеллектуальных способностей и ясности мышления можно готовить отвары из смеси крапивы, корня ириса, золотого корня, красной гвоздики и семян подорожника большого. Также можно смешать по 3 столовые ложки листьев малины и брусники, добавить 4 столовые ложки монгольского чая (бадана) и 1 столовую ложку орегано. Из полученной смеси отберите столовую ложку, заварите в 0,5 литра кипятка, прокипятите еще 10 минут, дайте настояться пару часов и процедите. Этого отвара хватит на один день (по стакану утром и вечером), а на следующий день можно заварить новую порцию, так как смесь листьев еще осталась.

Только для взрослых

Если здоровье позволяет употребление алкоголя и человек не работает в сфере, где требуется полная трезвость, можно рассмотреть народные средства на основе спиртосодержащих напитков (водка, коньяк, чистый спирт) для профилактики проблем с памятью:

1. Лук медвежий (дикого чеснока) – 30 граммов перьев, листья ландыша – 20 граммов, листья мелиссы и первоцвета весеннего, корень лимонника китайского – по 10 граммов, темный мед – 50 мл. Все компоненты смешать и залить 500 мл водки. Настаивать в темном месте в течение 3 недель. Принимать по 15 капель во время каждой еды, пока не закончится.

2. Корни растения – 1 столовая ложка заливается 0,5 литрами водки и настаивается в течение месяца, ежедневно встряхивая. Готовую настойку принимать трижды в день за полчаса до еды по столовой ложке. Курс лечения составляет от 3 недель до месяца.

3. Соцветия растения – наполните литровую стеклянную банку наполовину соцветиями, затем добавьте 500 мл водки. Плотно закройте банку и поместите в темное место для настаивания, ежедневно взбалтывая. Через 2 недели настой будет готов. Принимайте по столовой ложке 1 раз в день во второй половине дня (после обеда или перед сном) в течение 3 месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв на 3 недели и повторить курс.

4. Бальзам на основе сахара – один кусочек сахара-рафинада, помещенный на вилку и посыпанный заранее подготовленной золой, поджигается над самогоном или крепкой водкой (не менее 40°). Плавящийся сахар капает в водку и растворяется. Когда основа для бальзама готова, добавьте 5 зрелых шишек сосны, 25 граммов лапчатки прямостоячей (калган) и одну веточку вереска. Храните смесь в недоступном для детей месте на 2-3 недели. После этого настой можно использовать: принимайте 10-15 капель на ночь с теплым чаем, подслащенным натуральным медом.

«Гимнастика» для ума

В этом разделе мы обращаемся к читателям, стремящимся улучшить память, но по разным причинам не желающим обращаться к врачу, покупать лекарства или доверять народным методам. В таких случаях можно рекомендовать тренировки ума. Упражнения для развития мозговой активности просты и могут быть увлекательными, если подойти к ним креативно. Вот несколько идей:

• Быстро вспоминайте и произносите слова, начинающиеся на первую, вторую, третью букву алфавита: «А» – айсберг, «Б» – барбарис, «В» – винегрет и так до 20-й буквы.
• Вспоминайте иностранные слова, которые учили в школе (числа, глаголы).
• Считайте в обратном порядке от какой-либо цифры (например, от 100 до 0).
• Играйте в города, называя их по алфавиту: Астрахань, Берлин, Вологда, Гданьск и так далее. Можно пригласить близкого человека и играть вместе. Назвав любой город, продолжайте ряд, где название следующего населенного пункта начинается на последнюю букву предыдущего (Москва – Антверпен – Новгород – Донецк).
• Придумывайте синонимы к произвольно выбранным словам (чем больше, тем лучше) или слова на одну букву, например, «Ж» – журавль, жук, жрец, жернова и так далее до 20 слов.

Вы можете самостоятельно создавать упражнения для повышения умственных способностей и заниматься этим сколько угодно: заучивайте стихи, решайте задачи, разгадывайте кроссворды. Если есть желание «поработать головой», всегда найдется, над чем поразмыслить.

Чего только не придумает народ?!

В этой статье мы обсудим важную тему — лечение различных заболеваний с использованием нетрадиционных методов, часто называемых народными. Эти методы, возможно, возникли благодаря простым людям. В последнее время появляются новые рекомендации по борьбе с онкологическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми недугами, а также по улучшению памяти и функционирования мозга. Это привлекает внимание так называемых «новых целителей». Мы не будем критиковать или осуждать эти подходы, хотя некоторые из них могут показаться абсурдными. Наша цель — не отговаривать от использования новых средств, а предоставить читателю возможность самостоятельно поразмышлять над этим и вспомнить знания, полученные в школьные годы.

Золотая вода?

Не будем утверждать, насколько действительно повышается умственная активность от употребления «золотой» воды, но те, кто попробовал её, настоятельно советуют включить её в рацион (в дополнение к обычному питанию). Прежде чем поделиться рецептом приготовления этой «чудодейственной» воды, напомним о некоторых уроках химии. Учителя объясняли, что золото не реагирует с сильными кислотами, за исключением «царской водки» — смеси концентрированных соляной и азотной кислот.

Так может ли обычная вода, даже после многократного кипячения, обрести необычные свойства, позволяющие ей растворять этот стойкий металл? Возможно, «серебряная» вода будет проще в приготовлении? Или стоит попробовать создать «алюминиевое» средство? Тем не менее, «золотая» вода остаётся в тренде. Те, кто хочет улучшить память с помощью народных методов без значительных затрат, наверняка найдут подобные советы на различных форумах.

Приготовление «золотой» воды довольно простое: нужно взять любое золотое украшение (серьги, цепочки, кольца) без вставок, поместить его в ёмкость с 500 мл воды, поставить на плиту и кипятить до тех пор, пока не останется 250 мл жидкости. Употребляют это «золотое» средство в очень малых дозах — по одной чайной ложке 2-3 раза в день (возможно, в больших количествах это может быть опасно?). Говорят, что через две недели не только ум станет яснее, но и сердечная мышца укрепится. Очевидно, такие рекомендации могут привлечь внимание тех, кто не слишком хорошо учился в школе.

“Массаж мозга”?

Автор не испытывал диск «Массаж мозга», который активно обсуждается в Интернете. Люди покупают его и слушают на высоких частотах по утрам в течение 45 минут, и мнения о его эффективности сильно разнятся. Некоторые утверждают, что такой подход значительно улучшает их концентрацию, память, работоспособность и обучаемость. В то же время другие делятся опытом, что от нового метода они получили лишь головокружение и общее недомогание. Есть и те, кто практикует массаж мозга без дисков: они просто интенсивно полощут рот в течение 5-10 минут, что, по их мнению, активизирует процессы возбуждения и приводит к непредсказуемым результатам.

В последнее время в сети можно встретить множество примеров различных нетрадиционных и экзотических методов лечения. Мы привели два из них, чтобы наши постоянные читатели знали нашу позицию относительно некоторых сомнительных способов воздействия на центральную нервную систему, с которой нужно обращаться с осторожностью. Эксперименты над своим разумом и интеллектом могут привести к серьезным нарушениям памяти и внимания, а также вызвать головокружение, головные боли и даже судороги. Надеемся, что читатели будут подходить к улучшению своих умственных способностей с умом и осторожностью, консультируясь с врачом.

Видео: улучшение памяти – мнение специалиста

Вопрос-ответ

Что реально улучшает память?

Эффективным способом укрепить память может быть работа с книгами — например, чтение вслух. «Важно читать четко, проговаривая каждое слово. Делать это нужно с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы общаетесь с другим человеком».

Что попить для памяти народными средствами?

Для улучшения памяти народные средства включают в себя настои и чаи из таких трав, как гинкго билоба, розмарин, шалфей и мята. Также полезны отвары из ягод черники и клюквы, которые богаты антиоксидантами. Регулярное употребление зеленого чая и меда также может способствовать улучшению когнитивных функций.

Какая трава улучшает память и работу мозга?

Одной из трав, известной своими свойствами улучшать память и работу мозга, является розмарин. Исследования показывают, что его аромат может способствовать улучшению концентрации и памяти, а также повышать уровень внимательности. Другие травы, такие как гинкго билоба и женьшень, также считаются полезными для когнитивных функций.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите натуральные источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба, орехи и семена. Эти вещества способствуют улучшению когнитивных функций и поддерживают здоровье мозга.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения не только улучшают кровообращение, но и способствуют выработке нейротрофических факторов, которые поддерживают нейронные связи и улучшают память.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на витамины группы B, особенно B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Эти витамины играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы и могут помочь улучшить память.

СОВЕТ №4

Попробуйте практиковать медитацию и техники осознанности. Они помогают снизить уровень стресса и улучшают концентрацию, что в свою очередь положительно сказывается на памяти и когнитивных функциях.