Как понизить высокое давление: с таблетками и без, продукты, домашние средства

Одному – мелочь, другому – катастрофа

Высокое артериальное давление (АД) рано или поздно начинает негативно сказываться на здоровье. Люди, для которых повышенное АД стало привычным состоянием, поддерживают его в приемлемых пределах с помощью регулярно принимаемых гипотензивных средств: антагонистов кальция, β-блокаторов и ингибиторов АПФ.

Особую тревогу вызывают скачки давления у тех, кто до недавнего времени имел показатели 120/80 мм рт. ст. и с гордостью утверждал, что их здоровье в полном порядке. Внезапно возникают проблемы, требующие выявления причин и подбора препаратов для нормализации давления. При прогрессировании артериальной гипертензии может потребоваться изменение как препаратов, так и их дозировок.

Что делать, если необходимо быстро снизить давление у человека, который в целом здоров и не сталкивался с подобными проблемами?

Скачок АД обычно сопровождается симптомами, которые подсказывают, что с давлением что-то не так, и заставляют воспользоваться тонометром, который есть почти в каждом доме. Например, могут возникнуть тошнота, головокружение и головная боль. Иногда все ограничивается лишь головной болью и пульсацией в висках, что заставляет человека думать, что недомогание связано с сужением артериальных сосудов. Если головная боль становится слишком интенсивной, человек теряет возможность действовать и вызывает бригаду скорой помощи.

Врач, обнаружив высокие показатели и выяснив, принимал ли пациент какие-либо препараты, может назначить каптоприл под язык и сделать инъекции (в зависимости от уровня АД). В качестве средств могут быть использованы: внутривенно клофелин (снижает давление быстро, но ненадолго), сернокислая магнезия (действует мягко, однако внутривенное введение может вызвать трудности как для пациента, так и для врача, который должен вводить препарат медленно). Магнезию можно также вводить внутримышечно, но в этом случае эффект наступит только через несколько часов. Кроме указанных препаратов, «скорая» часто использует фуросемид, обладающий выраженным мочегонным действием, который помогает остальным лекарствам быстрее снизить высокое давление.

В конечном итоге, вся ответственность ложится на врача, и знания или незнания пациента не играют роли. Тем не менее, уезжая, доктор, скорее всего, порекомендует обратиться в поликлинику или даст советы о том, что делать, если подобная ситуация повторится. Например, как снизить давление без таблеток с помощью продуктов и народных средств? Какие препараты стоит иметь в аптечке для оказания себе помощи в домашних условиях, чтобы не беспокоить «скорую», которая может быть необходима другим, более тяжелым пациентам?

Врачи отмечают, что для снижения высокого давления существует множество подходов, как медикаментозных, так и немедикаментозных. Применение антигипертензивных препаратов является основным методом, однако важно помнить о необходимости индивидуального подбора терапии. Кроме того, специалисты рекомендуют обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя могут существенно улучшить состояние.

Среди продуктов, способствующих снижению давления, выделяются овощи, фрукты, особенно бананы и свекла, а также орехи и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Врачи также советуют включать в рацион продукты, содержащие калий и магний.

Домашние средства, такие как настои из трав (например, из валерианы или пустырника), могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению. Однако перед применением любых методов важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать наиболее эффективный подход.

Как понизить давление без таблеток? #Шишонин

Помогут ли спазмолитики?

Безусловно, не всегда стоит прибегать к таблеткам, особенно если повышение артериального давления — редкое явление, а не постоянная проблема. Вопрос о том, когда необходимо медикаментозное вмешательство, а когда можно обойтись народными средствами, остается открытым. Для одного человека уровень 180/100 мм рт. ст. может быть нормой, в то время как для другого 130/90 станет настоящей катастрофой.

Люди, у которых давление поднимается нечасто, обычно не знакомы с травами и не хранят подобные лекарства дома. Гораздо проще найти таблетки, оставленные на случай «пожара», или обратиться за помощью к соседям. Если такой вариант кажется наиболее подходящим, важно постараться не навредить себе. Не обязательно использовать гипотензивные препараты, которые оказались под рукой, тем более что не у всех они есть в домашней аптечке. При умеренных значениях давления некоторые люди предпочитают снижать его с помощью средств, снимающих спазмы гладкой мускулатуры. Однако стоит отметить, что в контексте артериального давления они действуют скорее как плацебо. Это известные спазмолитики и комбинированные препараты с анальгезирующим эффектом:

• Но-шпа;
• Дротаверин;
• Спазмалгон;
• Спазматон;
• Баралгин.

Таким образом, спазмолитики можно считать относительно безопасными средствами: они способны облегчить головную боль и немного снизить давление, но не настолько, чтобы пациент ощутил значительное изменение (если давление находится в пределах 130-140/90 мм рт. ст., возможно, другие средства и не понадобятся).

Однако при более высоких значениях давления спазмолитики вряд ли окажутся эффективными. Какой смысл их принимать при давлении 180-200/100-120 мм рт. ст.? В таких случаях требуются более мощные препараты.

Таблетки, чтобы быстро сбить высокое давление

Существует несколько гипотензивных препаратов, которые могут быстро снизить давление (примерно за 20 минут), если их принять под язык:

1. Ингибитор АПФ «Каптоприл» («Капотен») – этот препарат часто используется бригадами скорой помощи в сочетании с другими средствами для оперативного снижения высокого давления. Если артериальное давление составляет 130-140 мм рт. ст., рекомендуется сначала попробовать снизить его без таблеток. Для этого под язык помещают одну таблетку (25 мг) или две (50 мг). Если человек ранее не принимал такие лекарства и сам оказывает себе помощь, стоит начать с 25 мг и через полчаса измерить давление. Если эффект недостаточен, можно принять еще одну дозу.

2. Бета-блокатор «Анаприлин» («Пропранолол») – этот препарат эффективен при тахикардии, так как он больше влияет на частоту пульса, чем на давление. Анаприлин быстро всасывается в кровь и обеспечивает гипотензивный эффект на протяжении около 4 часов, но имеет противопоказания. При его использовании для снижения давления важно помнить, что анаприлин не рекомендуется при синусовой брадикардии или ее предрасположенности. Если частота пульса составляет менее 80 ударов в минуту, лучше выбрать другое средство, например, каптоприл.

3. Таблетки боярышника – это растительный препарат, который не способен значительно снизить высокое давление, но может помочь при небольшом повышении (135-140 мм рт. ст.), если его быстро рассосать. Кроме того, таблетки боярышника могут усилить гипотензивный эффект бета-адреноблокаторов, если их принимать совместно.

Таким образом, это основные средства, которые «новичок» в борьбе с артериальной гипертензией может использовать самостоятельно, не нанося себе серьезного вреда.

Многие люди, страдающие от высокого давления, ищут эффективные способы его снижения. Одним из распространенных методов являются таблетки, которые назначает врач. Однако не все предпочитают медикаментозное лечение. Некоторые обращаются к натуральным средствам и продуктам. Например, употребление чеснока и свеклы, богатых полезными веществами, может помочь нормализовать давление. Также рекомендуется увеличить потребление калия, который содержится в бананах и картофеле.

Домашние средства, такие как настои из трав (например, мелиссы или пустырника), также пользуются популярностью. Физическая активность и регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению состояния. Важно помнить о снижении стресса и соблюдении режима сна. Многие отмечают, что комплексный подход, включающий как медикаменты, так и изменения в образе жизни, дает наилучшие результаты.

Как снизить давление ЗА МИНУТУ дома?

Таблетки, в отношении которых следует задуматься

Учитывая, что головная боль и другие симптомы часто сопровождают повышение артериального давления, важно предостеречь пациентов от использования некоторых лекарств, которые обычно находятся в аптечке первой помощи.

При головной боли многие обращаются к цитрамону, аскофену, каффетину и другим аналогичным препаратам (их более 70 наименований). Эти лекарства содержат кофеин, который сужает сосуды. Поэтому они не только не устранят причину головной боли при высоком артериальном давлении, но и могут усугубить ситуацию, так как кофеин способствует еще большему повышению давления. Популярные средства, такие как цитрамон, лучше отложить на будущее или передать гипотоникам и людям, страдающим от частых мигреней. Неврологи сталкивались с множеством случаев, когда пациенты долго не подозревали, что их головные боли вызваны именно этими средствами, и в итоге оказывались в больнице с инсультом.

Еще одно средство, которое многие считают универсальным и безопасным, – это нитроглицерин. С его помощью действительно можно снизить давление и облегчить сердечный приступ, что может спасти жизнь. Однако при неправильном использовании нитроглицерин может быть опасен, особенно для гипотоников, людей с тяжелой анемией или другими заболеваниями, при которых применение этого препарата нежелательно. Нитроглицерин назначается врачом для купирования приступов стенокардии у пациентов с серьезными сердечными заболеваниями. Использование его в домашних условиях для быстрого снижения высокого давления может быть рискованным.

Доступные способы понизить давление без таблеток

В домашних условиях можно быстро снизить давление без таблеток, если оно не критически высокое. Многие используют капли как успокаивающее средство: корвалол, валокордин, валосердин, валемидин, настойку боярышника, пустырника и валерианы. Эти препараты быстро всасываются в желудочно-кишечный тракт, что позволяет им оказывать помощь почти мгновенно.

Кратко о каждом из них:

• Корвалол, валосердин, валокордин – содержат этиловый спирт, что делает их неподходящими для людей с алкогольной зависимостью. Также они включают фенобарбитал, который может вызывать привыкание. Однако благодаря мяты перечной в составе эти средства обладают спазмолитическим эффектом и могут помочь снизить давление (хотя и не слишком высокое);
• Валемидин – в отличие от корвалола и его аналогов, не содержит барбитуратов и не вызывает зависимости. Он эффективно снимает спазмы и расширяет сосуды, что позволяет использовать его при повышенном давлении;
• Настойки боярышника, пустырника и валерианы также обладают сосудорасширяющим эффектом и часто применяются как первое средство для успокоения нервов и снижения внезапно возросшего давления.

Некоторые предпочитают смешивать по 15-20 капель корвалола, боярышника, пустырника или валерианы и принимать эту смесь (желательно перед сном). После приема такой комбинации через 5 минут можно ощутить приятное тепло, расслабление и снижение давления. Однако не стоит превращать это в систему, чтобы избежать зависимости.

Как Снизить давление при помощи китайской медицины за 5 минут. Дома и без лекарств

А может чайку выпить?

Существует мнение, что некоторые виды чая могут немного снизить артериальное давление. Это действительно так, но только для определенных сортов. В листьях как черного, так и зеленого чая может содержаться кофеин в больших количествах, чем в кофе. Однако эффект кофеина в чае менее выражен, поскольку в его составе присутствуют танины, которые смягчают действие этого вещества. В кофе таких компонентов нет.

Кофеин имеет неоднозначное влияние на артериальное давление. С одной стороны, он обладает тонизирующим и стимулирующим эффектом. Для человека, не привыкшего к кофеину, этот стимулятор может привести к повышению давления. С другой стороны, регулярное употребление напитков с кофеином стало привычным для большинства людей, и в результате “привыкания” кофеин оказывает на них минимальное воздействие в умеренных дозах. Это подтверждают многие современные исследования.

Кроме того, кофеин обладает выраженным диуретическим эффектом, снижая реабсорбцию мочи в почках. Это приводит к увеличению мочевыделения, что позволяет организму выводить излишки жидкости, способствующие повышению давления на стенки сосудов. Однако это касается только здоровых людей, поэтому не рекомендуется использовать черный или зеленый чай для улучшения самочувствия в период повышения артериального давления.

При выборе между черным и зеленым чаем гипертоникам, находящимся вне кризисного состояния, можно ориентироваться на свои предпочтения, но употребление должно быть умеренным. В среднем содержание кофеина в зеленом чае в 1,5 раза выше, чем в черном.

Чай каркаде, обладающий ярким ароматом и приятным вкусом, не содержит кофеина, но имеет множество других полезных свойств. Он укрепляет стенки сосудов и обладает мочегонным и спазмолитическим действием, что способствует нормализации давления при регулярном употреблении. Однако для достижения эффекта потребуется время — около 2-3 недель, прежде чем чай каркаде начнет проявлять свои свойства.

Арабика или робуста?

В предыдущем разделе мы упоминали кофеин. Теперь стоит обратить внимание на напиток, давший название этому натуральному соединению. Кофеин способен придавать силы, улучшать кровообращение, активизировать центральную нервную систему и выполнять множество других полезных функций. Некоторые люди с высоким кровяным давлением мечтают о кофе, но отказываются от него. Это решение может быть не совсем оправданным, так как содержание кофеина в кофе варьируется в зависимости от сорта и метода обработки. Например, в необжаренных зернах зеленого кофе кофеина в два раза меньше, чем в обжаренных.

Тем не менее, пациентам с артериальной гипертензией не стоит отчаиваться и полностью отказываться от любимого напитка. Важно лишь учитывать, какой кофе выбирать и чем его разбавлять. В небольшой чашке (50 мл) классического эспрессо содержится примерно 70 мг кофеина, тогда как в разбавленном капучино его количество значительно меньше — около 30 мг. Добавление сливок или молока замедляет усвоение кофеина в желудочно-кишечном тракте, что позволяет гипертоникам иногда наслаждаться не только ароматом, но и вкусом этого напитка. При выборе кофе в магазине рекомендуется отдавать предпочтение арабике и избегать робусты, где содержание кофеина в два раза выше. В периоды повышения давления лучше временно отказаться от кофе.

Кофе с коньяком и лимон в придачу?

Некоторые люди, чтобы снизить артериальное давление, употребляют коньяк, иногда добавляя его в кофе. Какой эффект от этого больше — полезный или приятный, знают только поклонники таких сочетаний. Мы постараемся поделиться своим мнением.

Коньяк действительно способствует расширению сосудов, но только в определенных дозах: «мужская» порция не должна превышать 50 мл, а «женская» — 30 мл. Этот напиток относительно безопасен только для здоровых людей. Тем, кто страдает от постоянной гипертонии, не стоит надеяться, что коньяк поможет снизить высокое давление. Оно может упасть на 15-20 мм рт. ст. сразу после рюмки, но вскоре вновь поднимется.

Коньяк не является полезным алкогольным напитком и не может считаться лекарством. Также стоит отметить, что коньяк коньяку рознь: то, что широко представлено на полках магазинов, вряд ли обладает даже минимальными полезными свойствами. Для производства настоящего коньяка используются определенные сорта винограда, географическое распространение которых ограничено. Качественный напиток должен выдерживаться в дубовых бочках не менее трех лет, что придает ему цвет и аромат. Соответственно, цена такого продукта будет соответствующей. Разбавленный спирт с добавлением красителей и ароматизаторов вряд ли можно назвать коньяком, а тем более — лекарством.

Что касается лимона, который часто подают с этими напитками, то он, если и способен снижать давление, то не мгновенно. Лимон обладает множеством полезных свойств, включая влияние на стенки сосудов и помощь в снижении артериального давления. Однако его эффект проявляется лишь через 2-3 недели, поэтому лучше использовать его в составе народных средств, направленных на профилактику и улучшение состояния сосудов.

Народные средства

Если вы заметили периодические колебания артериального давления, стоит обратить внимание на общее здоровье и состояние сосудов. Медикаменты можно использовать позже. Начните с народных средств, которые можно найти в интернете. Каждый сможет выбрать подходящий рецепт в зависимости от предпочтений и финансовых возможностей. Народные средства также полезны при длительной артериальной гипертензии.

В прошлом для борьбы с гипертензией и укрепления сосудистых стенок использовали кору и ягоды калины. Многие рецепты, адаптированные к современным условиям, сохранились. Например:

• Две столовые ложки ягод растереть в неметаллической посуде и залить стаканом кипятка. Напиток подогревают на водяной бане в течение 15 минут или настаивают в темном месте около трех часов. Затем процеживают в стакан, добавляя теплую кипяченую воду. Такой «морс» готовится на один день и принимается по треть стакана три раза в день – утром, в обед и вечером.
• Один килограмм ягод калины, пропущенных через мясорубку, смешать с одним килограммом меда и полулитром качественного коньяка (или водки). Употреблять по столовой ложке три раза в день во время еды. Этот вариант можно приготовить без алкоголя, тогда лучше делать его в меньших объемах, но чаще.

Существуют и другие народные средства для нормализации давления:

1. Напиток из красного лугового клевера – полстакана перед сном (хранится в холодильнике).
2. Стакан кефира с чайной ложкой корицы (готовится непосредственно перед употреблением).
3. Смородина (из запасов на зиму) – варенье или чай из сушеных ягод.

Также можно измельчить в блендере лимон, добавить 100-120 мл меда и пять зубчиков чеснока, настоять в теплом месте, а затем хранить в холодильнике в непрозрачной посуде и принимать по чайной ложке три раза в день. Или использовать сок свеклы с медом, клюкву, березовые почки и другие средства.

При нормализации артериального давления важно соблюдать диету, которую легко придерживаться дома. Из множества продуктов, содержащих необходимые вещества для сосудов, можно составлять разнообразное и вкусное меню. Витамин С содержится в лимонах (и других цитрусовых), смородине, капусте, укропе и петрушке. Витамин Е в основном находится в орехах, чернике и калине. Фолиевую кислоту можно найти в зелени, овощах, фруктах и крупах. Микроэлементы калий и магний присутствуют в картофеле, бананах, грибах, фасоли, гречке и овсяных хлопьях. Существует множество продуктов, способствующих снижению давления при регулярном соблюдении диеты. Однако важно помнить, что жарка, копчение и маринование уничтожают полезные свойства продуктов. Гипертоникам не рекомендуется чрезмерно солить пищу.

Вопрос-ответ

Какие продукты помогают снизить высокое давление?

Некоторые продукты, такие как бананы, шпинат, свекла, ягоды и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, могут помочь в снижении артериального давления. Эти продукты содержат калий, магний и антиоксиданты, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы.

Каковы основные домашние средства для снижения давления?

К числу эффективных домашних средств относятся регулярные физические упражнения, медитация и дыхательные практики, а также употребление травяных чаев, таких как чай из гибискуса или валерианы. Эти методы помогают расслабиться и снизить уровень стресса, что может положительно сказаться на давлении.

Когда следует обращаться к врачу при высоком давлении?

Если ваше артериальное давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст. или вы испытываете симптомы, такие как головные боли, головокружение, одышка или боли в груди, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте диету с низким содержанием натрия. Уменьшение потребления соли может значительно помочь в контроле артериального давления. Старайтесь избегать переработанных продуктов, которые часто содержат скрытую соль, и заменяйте ее на травы и специи для улучшения вкуса блюд.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь снизить высокое давление. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю для достижения наилучших результатов.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на уровень стресса. Хронический стресс может способствовать повышению давления. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Включите в рацион продукты, богатые калием, магнием и клетчаткой. Фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты могут помочь в снижении давления. Особенно полезны бананы, шпинат, авокадо и бобовые, которые способствуют нормализации артериального давления.