Холодные руки и ноги: в норме, при температуре, связь с болезнями

«Холоднокровные» женщины и «горячие» парни

Некоторые люди, даже в теплую погоду, предпочитают оставаться в носках и уютных кофтах как дома, так и на улице. Почему так происходит? Почему одни люди легче переносят одинаковую температуру, чем другие? Почему пожилые люди не чувствуют дискомфорта от многослойной одежды, в то время как маленьким детям врачи советуют одеваться легче, чем взрослым? Давайте разберемся:

• Женщины на протяжении жизни, вплоть до климакса, чаще испытывают холод из-за природных особенностей. Колебания гормонов влияют на терморегуляцию. С наступлением климакса ситуация усложняется: изменения в терморегуляции могут привести к неправильному восприятию температуры, а резкие приливы жара и холода становятся неприятными симптомами, с которыми не всегда удается справиться.
• Мужчины, не обладающие атлетическим телосложением, например, высокие и худые люди с тонкими костями, также могут испытывать страх перед холодом, хотя и в меньшей степени, чем женщины. Крепкие и мускулистые мужчины с хорошим слоем подкожного жира не боятся морозов и могут носить легкую одежду благодаря хорошо развитой терморегуляции.
• С возрастом процессы теплообмена замедляются, и пожилые люди начинают одеваться теплее.
• У новорожденных механизмы терморегуляции еще не полностью сформированы, поэтому их легко переохладить или перегреть. Однако с возрастом у детей эта система улучшается, и они начинают лучше регулировать теплообмен, поэтому холодные руки и ноги перестают вызывать у родителей беспокойство.

Важно отметить, что даже у людей, которые кажутся здоровыми, часто наблюдаются признаки вегето-сосудистой дистонии или нехватки витаминов и микроэлементов в рационе. Например, при строгой диете, особенно голодной, могут мерзнуть руки, а длительное пребывание в прохладном помещении приводит к холодным ногам (в этом случае стоит встать и надеть носки). Тем не менее, некоторые люди даже в теплую погоду продолжают носить носки, шарфы и укрываться пледом.

У взрослых терморегуляция уже полностью сформирована, и они чаще осознают причины холодных конечностей. У детей этот процесс продолжается, и любое отклонение от привычной температуры воспринимается как тревожное, особенно если у новорожденного обнаруживаются холодные руки и ноги.

Врачи отмечают, что холодные руки и ноги могут быть нормальным явлением, особенно в условиях низкой температуры окружающей среды. Однако, если это состояние наблюдается постоянно или сопровождается другими симптомами, такими как боль или онемение, это может указывать на проблемы со здоровьем. Например, недостаточное кровообращение, вызванное заболеваниями сердечно-сосудистой системы, может приводить к ощущению холода в конечностях. Также врачи подчеркивают, что такие симптомы могут быть связаны с нарушениями в работе щитовидной железы или даже с синдромом Рейно, при котором сосуды сужаются в ответ на холод или стресс. Важно обратить внимание на общее состояние организма и при необходимости обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Постоянно Холодные Руки или Ноги / Мерзнут Ноги даже в Тепле. Причины. Это опасно? Что делать?

Ледяные руки и ноги у ребенка – что может быть?

Холодны конечности в норме

Обращая внимание на температуру кожи конечностей ребенка, взрослым следует учитывать и их цвет. Кожа, а точнее ее сосуды, первыми реагируют на изменения окружающей среды, сужаясь или расширяясь.

Прохладные, бледно-розовые пяточки и ладошки не должны вызывать беспокойства ни у новорожденного, ни у малыша, который бегает босиком по холодному полу. Контакт с холодными поверхностями позволяет ребенку адаптироваться к их температуре, отдавая тепло и немного охлаждаясь.

Однако если ступни становятся очень холодными, а руки приобретают синеватый оттенок, это должно насторожить: вероятно, малыш переохладился. Важно помнить, что речь идет о здоровом ребенке, для которого создаются оптимальные условия для максимального комфорта (не слишком холодно и не слишком жарко). Комфорт для малыша заключается в том, чтобы температура окружающей среды соответствовала его потребностям: ему должно быть тепло, но не жарко. Ручки и ножки должны быть умеренно теплыми (скорее прохладными), но не горячими и не влажными. Также стоит помнить, что перегрев для маленького ребенка может быть более опасным, чем легкое охлаждение. Система терморегуляции у малышей устроена так, что даже длительное воздействие низких температур не так вредно, как кратковременное пребывание в жаркой среде.

Холодные руки и ноги — явление, с которым сталкивается множество людей, и мнения о его причинах могут сильно различаться. В норме такие ощущения могут быть связаны с низкой температурой окружающей среды или недостаточной физической активностью. Когда температура понижается, организм перераспределяет кровь, чтобы сохранить тепло в жизненно важных органах, что может приводить к похолоданию конечностей. Однако если холодные руки и ноги становятся постоянной проблемой, это может сигнализировать о различных заболеваниях. Например, такие симптомы могут указывать на проблемы с кровообращением, синдром Рейно или даже диабет. Важно обращать внимание на сопутствующие симптомы, такие как онемение, покалывание или изменение цвета кожи. Если холодные конечности сопровождаются дискомфортом или другими тревожными признаками, стоит обратиться к врачу для диагностики и возможного лечения.

Холодные ноги и руки при высокой температуре у ребенка | детский врач Яловчук

Холодные руки и ноги при температуре

Лихорадочные состояния у детей требуют особого внимания. При высокой температуре у ребенка, как и у взрослого, могут проявляться «розовая» и «белая» лихорадка, и важно уметь их различать:

1. При «розовой» лихорадке кожа становится красной, очень теплой и часто влажной из-за потоотделения.
2. При «белой» лихорадке наблюдаются другие симптомы: конечности холодные, кожные покровы бледные, пальцы и губы могут приобретать синюшный оттенок, тело охватывает озноб, потоотделение отсутствует. Неестественный цвет кожи при высокой температуре объясняется спазмом периферических сосудов. Спазмированные сосуды микроциркуляторного русла приводят к снижению температуры в конечностях, так как они не пропускают кровь, обеспечивающую ткани питательными веществами и кислородом. В результате руки становятся ледяными, а пальцы ног ощутимо холодеют.

Похолодание конечностей у ребенка при высокой температуре требует внимания со стороны взрослых. Этот признак указывает на то, что выработка тепла превышает его отдачу, что может увеличить риск судорог и различных осложнений со стороны сердца, сосудов и органов дыхания. Физические методы снижения температуры в такой ситуации могут оказаться неэффективными, и жаропонижающие средства не всегда справляются с задачей. Поэтому необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Чем быстрее это будет сделано, тем лучше.

Мерзнут руки и ноги – возвращаемся к взрослым

Не всегда стоит обвинять природу, физиологию или возраст в том, что руки и ноги мерзнут даже в теплую погоду. У этого дискомфортного состояния есть свои причины, которые часто связаны с образом жизни или различными заболеваниями.

Голова горячая а руки и ноги холодные – педиатр, инфекционист Тулепбергенова Гульнар Кадырхановна

Желудку – голод, ногам – холод

Нормальное функционирование человеческого организма зависит от питания, которое включает разнообразные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Эти компоненты, попадая в пищеварительный тракт, расщепляются и усваиваются, обеспечивая организм необходимой энергией. Эта энергия поддерживает стабильную температуру тела и позволяет выполнять физические задачи. Поэтому для эффективного функционирования организма требуется регулярное пополнение ресурсов.

Когда человек начинает диету, он надеется, что, ограничив поступление пищи, заставит организм использовать накопленные запасы. Однако извлечение энергии из жировых отложений сложнее, чем получение её из пищи. Поддержание жизнедеятельности за счет ресинтеза не может продолжаться вечно — запасы когда-нибудь иссякнут. Более того, не у всех людей жировые накопления велики; у некоторых (менее полных) людей питательные вещества могут истощаться быстро, и клетки остаются «голодными», требуя постоянного питания. В результате, цель достигается: организм теряет вес, но испытывает не только легкость, но и холод. Стремясь к похудению, женщины замечают, что у них мерзнут ноги, а пальцы рук становятся холодными — организм не успевает вырабатывать достаточное количество тепла, чтобы согреть себя, и для отдачи тепла во внешнюю среду просто не остается ресурсов.

Хотя сознательный выбор голодных диет нельзя считать болезнью, недостаток необходимых микроэлементов и витаминов в рационе может привести к различным нарушениям в организме, о чем свидетельствуют холодные пальцы рук и ног.

Комплекс симптомов без определенной болезни

Чаще всего холодные руки и ноги наблюдаются у людей, которые считаются здоровыми, но имеют диагноз вегетативной дисфункции (вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония и другие названия этой «полупатологии»).

Вегетативная нервная система (ВНС) отвечает за адаптацию организма к различным условиям окружающей среды, но не всегда справляется с этой задачей. Адаптация осуществляется благодаря двум отделам ВНС, работающим в противоположных направлениях. Несогласованность в действиях парасимпатического и симпатического отделов, а также преобладание одного из них может привести к различным неприятным, хотя и не угрожающим жизни, симптомам, среди которых — «ледяные» руки и холодные ноги. Причинами ухудшения состояния, такими как боли в сердце, учащение пульса, головокружение и ощущение холода в конечностях, могут стать даже незначительные события: стресс, употребление алкоголя, нарушение режима питания или изменения погоды.

Дефицит железа

Холодные руки — распространенная проблема у людей с нехваткой железа, что приводит к железодефицитной анемии (ЖДА). Низкий уровень гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода к клеткам, вызывает нарушения в работе органов и систем, включая терморегуляцию. Из-за кислородного голодания ткани не могут эффективно выполнять обменные процессы, что снижает выработку метаболических продуктов и тепла. Кроме постоянного ощущения холода в руках, гипоксия, вызванная снижением гемоглобина, приводит к другим неприятным симптомам:

• Ломкость ногтей и секущиеся волосы;
• Шелушение кожи, болезненные ощущения в языке, «заеды» в уголках рта;
• Частые головные боли и головокружение, появление цветных «мошек» перед глазами;
• Увеличение сонливости, вялости и снижение настроения;
• Периодическая одышка, учащенное сердцебиение и боли в области сердца;
• Ослабление иммунной системы.

Прогрессирование железодефицитной анемии (углубление дефицита железа) сопровождается нарастанием симптомов, что означает, что с уменьшением уровня железа в организме холод в конечностях становится все более ощутимым.

Почему кровь не греет?

Нарушение микроциркуляции и спазмы капилляров могут быть вызваны различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эти заболевания имеют множество причин. Стенки сосудов, пораженные атеросклерозом, замедление кровотока в крупных венах и различные сердечные недуги в конечном итоге ухудшают кровообращение в микроциркуляторном русле. Основные факторы, вызывающие холодные руки и ноги, связаны с сосудистыми заболеваниями пациента:

1. Спазмы мелких артерий верхних конечностей могут проявляться болевыми ощущениями, зябкостью и онемением в пальцах рук. В запущенных случаях феномен Рейно может привести к нарушению трофики и образованию неглубоких некрозов.
2. У пациентов с синдромом Рейно часто наблюдаются очень холодные руки.
3. Ноги также могут мерзнуть, что сопровождается болями, холодом, онемением и плохой переносимостью физических нагрузок.
4. Тромбангиит, известный как болезнь Бюргера, часто встречается у курильщиков и начинается с холодных ног. Обычно страдают ступни и голени, а также пальцы. Первоначальные проявления (холод, боль, онемение, судороги) могут показаться незначительными, но со временем они могут перерасти в серьезные симптомы, такие как язвы, некрозы и гангрена.
5. На ранних стадиях наблюдаются спазмы капилляров и ухудшение кровообращения в микроциркуляторном русле, что приводит к ангиопатии. На более поздних этапах заболевания вовлекаются более крупные сосуды, и холодные руки и ноги становятся естественным симптомом. У диабетиков ноги страдают больше, чем руки, и тяжелые формы болезни могут привести к поражению ступни (синдром «диабетической стопы») и развитию гангрены, что часто заканчивается ампутацией.
6. Среди множества симптомов можно выделить холодные ноги, ледяные руки и посинение пальцев.
7. Холодные конечности также наблюдаются у людей, регулярно употребляющих алкоголь. Нарушение обменных процессов в тканях приводит к заболеваниям, причиной которых является токсическое воздействие алкоголя.

Низкий уровень гормонов охлаждает конечности

Система терморегуляции подвержена влиянию гормонального дисбаланса, особенно при снижении уровня гормонов щитовидной железы, таких как тироксин.

Гипотиреоз может возникнуть из-за недостаточной функции щитовидной железы или различных заболеваний, включая воспалительные процессы, удаление щитовидной железы и лучевую терапию. Он приводит к замедлению окислительно-восстановительных процессов в тканях, что затрудняет поступление энергии к клеткам.

При нехватке гормонов щитовидной железы замедляются метаболические процессы, снижается выработка тепла и его выделение. В результате у людей часто наблюдаются холодные руки и ноги.

Все может быть намного проще

Помимо упомянутых заболеваний, холодные руки и ноги могут возникать по другим причинам, связанным с различными недугами или временными обстоятельствами:

• Неподходящие погодные условия для прогулок или не соответствующая сезону обувь и одежда.
• Низкая температура в помещении из-за неэффективного отопления или других бытовых проблем.
• Сильно сжимающая повязка при травмах и переломах, затрудняющая кровообращение.
• Резкие спазмы сосудов, возникающие при повышенной температуре тела («белая» лихорадка). Они могут наблюдаться не только у маленьких детей; многие острые инфекции и воспалительные процессы сопровождаются ознобом, цианозом и похолоданием конечностей.

Если у читателя нет серьезных заболеваний, но его беспокоит постоянная холодность рук и ног, стоит начать с анализа уровня гемоглобина и сывороточного железа, а также проверить функциональные возможности щитовидной железы. Возможно, изменения еще не столь значительны, чтобы проявляться другими симптомами, кроме холодных пальцев?

Видео: холодные ноги и руки – телепрограмма

Перейти в раздел:

• Заболевания сосудов, сосудистые патологии, способы диагностики, лечение и медикаменты

Советы для читателей СосудИнфо предоставляют квалифицированные специалисты с высшим медицинским образованием и практическим опытом.

Вопрос-ответ

Что означают холодные руки и ноги при температуре?

Тело считает, что выводит слишком много тепла из организма при нагревании до очень высоких температур. Оно начинает его сохранять для продолжения жизнедеятельности. Механизм задержания тепла обратен выводу: сосуды сужаются, пот прекращает выделяться. В результате у человека высокая температура и холодные руки и ноги.

Что значит, когда температура, а ноги холодные?

Холодные руки и ноги – это реакция сосудов на повышение температуры, изменение кровообращения – это индивидуальная особенность. Главное: они просто холодные или холодные синие.

Что делать при высокой температуре и холодных конечностях?

Если ладони и стопы ребенка холодные, надо согреть конечности, дать теплое питье и жаропонижающий препарат. Похолодание конечностей, которое вызвано спазмом сосудов, – признак неблагоприятного течения лихорадки. Согревающие процедуры в этом случае помогают восстановить кровообращение.

О чем говорят холодные руки и ноги?

Холодные руки у взрослых бывают при гипотиреозе, аллергических реакциях, сердечной недостаточности, поражении периферических нервов. При патологиях сердца мерзнущие конечности сопровождаются бледностью кожи. К спазмированию сосудов и охлаждению рук и ног также приводит заражение паразитами.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень стресса. Холодные конечности могут быть следствием стресса или тревожности. Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно железом и витаминами группы B, которые способствуют улучшению кровообращения. Включите в меню больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить кровообращение и согревают тело. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно повысить температуру ваших рук и ног.

СОВЕТ №4

Если проблема с холодными конечностями сохраняется, не игнорируйте ее. Обратитесь к врачу для диагностики возможных заболеваний, таких как синдром Рейно или проблемы с щитовидной железой, которые могут требовать медицинского вмешательства.